傳愛月刊 2017.10月
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  資源流通
  2017/10/12 資源流通  
2017-10-12
  發佈人:方仁君
 

資源流通 

本看板提供健康、生活、公益、旅遊、藝文方面消息,每週四練唱請留意張貼的「資源流通」大字報及瀏覽傳愛之家網站百人大合唱「資源流通」專欄;每週更新,歡迎百人大合唱所有團員踴躍提供與大家分享。若你有需要服務或有好資訊要分享,請於每週練唱日前的週二聯絡組長連玉英及副組長方仁君,以便刊登資料。

2017/10/12

                         

 傳愛之家主日崇拜

10/15週日下午二點三十分於宇宙光八樓韓偉廳舉行,本週請范大陵長老分享「誰是浪子」,歡迎參加。

◎傳愛之家網址

傳愛之家網址如下,歡迎各位上網瀏覽留言!

http://www.love1000k.com/index.

 

2017驚艷關渡–花現新大地–關渡花海節

2017關渡花海位於北投士林科技園區,12公頃土地遼闊而長年靜謐,北側環繞大屯、七星、五指山系,東側與天母熱鬧生活圈相鄰,隔著基隆河與外雙溪,以及兒童新樂園牽動著每個台北人的兒時記憶擁有這麼多美好的環境資源,卻因為閒置、地處邊陲,這片土地從未參與台北人的日常生活。聽見大家的心聲,台北市政府決定以為期半年的四季花海,讓都市失落的一角以驚豔樣貌重回生活之中!

時間:20178月起至20182

地點:台北市北投區承德路六段329

驚艷關渡 花現新大陸-2017關渡花海節

 

天涼好個秋–四招護心報你知

隨著季節更替,盛暑已過,取而待之的是冷熱溫差極大的秋老虎氣候,氣象局預測這段時間早晚溫差甚至可高達10℃,當溫差過大時,血管會跟著收縮,容易造成血壓升高,進而增加心臟病和中風急性發作的機會,國民健康署王英偉署長提醒家中長輩及慢性病病人,千萬不可輕忽季節變換時心臟血管疾病的威脅。

 

Ø  第一招:心服口服-健康飲食

養成三餐定時、少吃零嘴的好習慣,多喝白開水來取代含糖飲料。準備飲食上可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧、少油、少鹽,並減少高飽和脂肪食物;烹調則建議以蒸、煮、川燙代替油炸。

 

Ø  第二招:心動行動-規律運動

每週累積150分鐘的中度身體活動,例如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動,也可以將運動融入和家人一起做家事、陪小孩玩的過程中,例如站著比坐著消耗卡路里高達二倍。所有運動不嫌晚,可以從每天運動 15 分鐘開始,再逐漸延長運動時間。秋天早晚溫差大,提醒有心血管高風險族群,要注意保暖可以多加外套穿著,運動前一定要充分暖身,且儘量攜伴運動,相互照應。

 

Ø  第三招:心不在菸-向菸說不

不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加罹患中風的風險,為了維護自己及家人健康有抽菸民眾應立即戒菸,國民健康署提供二代戒菸服務,使戒菸不再是難事。如有任何戒菸方面的問題,可撥打國民健康署設置的免費戒菸諮詢專線0800-636363,或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務。

 

Ø  第四招:同心協力-相招健檢

定期進行身體檢查,了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI),國民健康署提供4064歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,民眾可善加利用,服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查,40歲以上的家人可以相招一起做檢查。